Področja coachinga za glasbenike:

Veščine - performance

učinkovita vaja, ki prihrani čas in energijo: kako naj vadim, da bom imel več prostega časa in energije?

Igrati na najvišjem nivoju, ki ste ga sposobni: lahko tudi nastopam tako dobro ali bolje kot na svoji najboljši vaji?

 

Blagostanje-wellbeing

Preseči izvajalsko anksioznost: kaj naj naredim, da mi trema ne pokvari nastopa?

Najti in raziskati nove priložnosti v karieri in življenju: jaz bi pa nekaj drugače v glasbi, da bom spet bolj užival.

Odkriti svojo pristno motivacijo za glasbo: zakaj se že ukvarjam z glasbo?

Uživati v glasbenem ustvarjanju in izvajanju: rad bi spet užival/a v igranju, kot nekoč...

Spoprijemanje-coping

Premagovanje strahov, ki vas izčrpavajo: strah me je nastopa in napak...kaj pa zdaj?

Preseči blokade ustvarjalnosti: obtičal sem, ne gre mi več! Kaj sedaj?

 

Odnos - attitude

Odpraviti naveličanost, izgorelost, odlašanje: utrujen sem, a vztrajam, dokler ne padem dol. Bo že bolje...nekoč...

Ponovno obuditi strast do glasbe, glasbenega sveta in nastopanja: nimam več volje in veselja. A škoda bi bilo, če bi po vseh letih odnehal...

Samoregulacija

Obvladovanje lastnih občutkov, misli, čustev tako na vaji kot na nastopu: misli mi begajo vse povprek, ponavadi v negativno smer in jih ne zmorem obvladovati!

Sprejeti najboljše odločitve glede kariere in življenja: kako uskladiti svoje življenje z glasbo, da bo vse skupaj v čudoviti harmoniji?

 

In če vas zanima več o coachingu:

"Glavno odkritje Notranje igre (Inner Game) je, da ljudje sami sebi stojijo na poti. Bistvo Notranje igre je zmanjšati mentalne prepreke, ki zavirajo polno izraženost človeškega potenciala."

Tim Gallwey, Inner Game of Music

Kot pravi Tim Gallwey, začetnik coachinga, smo sami sebi v napoto, kadar gre za uspešen nastop. Pogosto že na začetku z neoptimalno pripravo sedemo na vlakec smrti, ki doseže vrh tik pred spustom v globino, ko se odštevajo minute do našega nastopa, nas pa preplavlja panika, občutki tesnobe in neumoren glasek v naši glavi, ki napoveduje pravo malo katastrofo. In kot bi glasek poznal prihodnost, se nastop ne izteče po naših željah. Nezadovoljni odidemo z nastopa in ga poskušamo čimprej pozabiti. Do naslednjega nastopa, ki se izteče po podobnem scenariju kot prejšnji.

Tim Gallwey je oblikoval preprosto formulo, ki ponazarja uspeh:

uspeh = potencial - motnja

Vsak od nas pridno razvija potencial z vsakodnevno vajo, treningom, obiskovanjem učnih ur, vlaganjem časa, energije in denarja v glasbeno izobraževanje. Ta glasek v naši glavi pa je resna motnja, ki zmanjšuje naš uspeh in zavira polno izraženost potenciala. vendar ni treba da je tako! Glasek lahko postane naš zaveznik!

Pripravite se na presenečenje: naš glasek res pozna prihodnost! In to je dobra novica, saj ga lahko s pomočjo coachinga, mentalnega treninga in psihične priprave "sprogramiramo", da nam bo pred nastopom vselej napovedal izjemno uspešen nastop. V najslabšem primeru pa ga lahko vsaj utišamo, da nam bo pustil uživati v lastnem nastopu.

Kako dosežemo uspešen nastop brez motenj?

S coachingom, mentalnim treningom in psihično pripravo vam bomo, dragi kolegi glasbeniki, omogočili, da:

• začrtate ustrezno pripravo na prihajajoči nastop
• okrepite samodisciplino in se držite priprav na bodoči nastop
• odlično obvladate svoj repertoar in ga povsem ponotranjite
• utišate nadležni glas, ki napoveduje neuspeh, oziroma ga uspešno ignorirate
• si vizualizirate izjemno uspešen nastop, ki se bo pretvoril v resničnost
• se pred nastopom popolnoma sprostite in osredotočite le na svoj nastop in glasbo, ki jo izvajate
• ste povsem prisotni v trenutku, tukaj in zdaj, ko nastopate
• predelate pretekle neprijetne izkušnje neuspelih nastopov
• iz vsakega nastopa vzamete izkušnjo ali spoznanje iz katerega boste črpali za naslednje nastope
• izgradite neuničljivo samozavest in pozitivno naravnanost

Kakšne metode uporabljamo?

Žal nismo čarovniki, da bi uporabljali čarobno palico, ki bi ponudila instant rešitev in rezultat. Zato pričakujemo vašo polno angažiranost pri uresničevanju vaših želja in doseganju vaših ciljev. Uporabljamo načela coachinga, kjer bomo za vas kot svetilnik za ladje: osvetljevali vam bomo pot, ki jo boste sami izbrali; tako boste v varnem okolju raziskovali svoje potenciale in vaš odnos z glasbo, na način, kot vam najbolj odgovarja – mi pa vam bomo nudili varno okolje, prostor za raziskovanje in popoln posluh za vaše potrebe in predanost vašim ciljem.

Na poti do cilja pa bomo za trdnejši in zanesljiv korak  med drugim uporabili:

• podrobno načrtovanje priprav na nastop
• dvig motivacije za trdno izpolnjevanje načrta
• trening sproščanja z jogijskim dihom, avtogenim treningom in progresivno mišično relaksacijo
• podporo sproščenemu muziciranju s popolno ozaveščenostjo na trenutek tukaj in zdaj
• odpravljanje negativnih prepričanj, ki ovirajo uspeh
• oblikovanje in utrjevanje pozitivnih prepričanj ter pozitivnih afirmacij ki podpirajo uspeh
• desenzitizacijo (zmanjšanje občutljivosti ) neprijetnih izkušenj preteklih nastopov, ki povzročajo strah in tesnobo pred nastopanjem
• sidranje pozitivnih občutkov v zvezi s prihajajočimi nastopi
• krepitev samozavesti in prepričanja v uspeh z ustreznimi tehnikami nevrolingvističnega programiranja
• poglobljeno vizualizacijo popolnega in uspešno izvedenega nastopa
• tehnike refleksije na opravljene nastope in učenje iz njih
• itd.

Pomagamo tudi ansamblom, orkestrom in zborom.